妊娠に重要な栄養素は葉酸です!

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妊娠に重要な栄養素は葉酸です!

最近の研究によって、妊娠に重要な栄養素として「葉酸」が様々な働きをしていることが分かっています。

 

水溶性ビタミンの一つである葉酸は、適切な量をきちんと摂取することで、神経系障害といった先天的な障害の発症リスクが低減されたという報告があるのです。

 

厚生労働省の発表によりますと、一日当たり0.4mgの葉酸の摂取が最も効果的であると勧告しています。胎児が健康的に成長するためにも、妊娠中あるいは妊娠を望んでいる方は積極的に葉酸を摂るよう、意識してみましょう。

 

上の子が産まれて4年たった頃から2人目不妊を疑い、病院に行き始めました。

 

ひとりめが男の子だからか、夫は二人揃っての不妊治療は不要という考えで、言えば不機嫌になりそうだったので、生理周期は順調でしたが、通院でタイミング療法を受けることにしたんです。月に2回通院しても6000円弱で収まるため半年通いましたが、なかなか妊娠には至らないものですね。それで、不妊を改善するという葉酸のサプリメントも取り入れました。

 

私の場合はそれが良かったのでしょう。

 

それからしばらくしたら、二人目の赤ちゃんに恵まれ、経過も順調です。

 

葉酸は大変重要な栄養素ですが、熱に弱く水に流れやすいという特徴を持っています。

 

ですので、食べ物から摂取する場合、調理には気を付けてほしいポイントがあります。葉酸を出来るだけ失わないよう、加熱しない調理方法が一番おススメなのですが、加熱が必要な食材やメニューの場合、長時間の加熱は避けて、熱は通す程度にした方が良いと思います。

 

こうした調理がめんどくさい、または自由に食事したい、と考えるならば、サプリによる葉酸摂取が良いでしょう。

 

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